Alle von uns, ob 15- oder 50jährig sind im Alltag mehr oder weniger von der Triebkraft und Schnelligkeit der heutigen Zeit geprägt. Obwohl unser tägliches Leben viel komfortabler als früher ist, erfahren viele einen ständigen Zeit- und Leistungsdruck, egal ob in Beruf, Schule oder Privatleben.

Die immerwährende Erreichbarkeit und Schnelllebigkeit stellt große Anforderungen an unsere Regenerationsfähigkeit. Das kann zur Folge haben, dass dauerhaft die Gesundheit geschwächt und das Wohlbefinden gemindert werden.

Viele von uns verbringen einen sehr großen Teil unseres Tages im Sitzen und/oder in sehr einseitigen Bewegungsmustern. Auf diese Gewohnheit reagiert der Körper vieler Menschen irgendwann mit Beschwerden, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder innerer Unruhe. Um gesund zu bleiben ist es deshalb wichtig, einen angemessenen Ausgleich zu schaffen. Hier ist Yoga als Konzept und Übungssystem trotz seines „hohen Alters“ aktueller denn je.

Yoga ist eine praktische Form der Philosophie, die alle Wesensaspekte des Menschen, Körper, Geist und Seele einbezieht. Das Wort „Yoga“ bedeutet Einheit (Yuj=zusammenbinden, vereinen). Im Yoga finden sich hierzu unterschiedliche Techniken um ganzheitlich alle Bereiche wieder beweglich zu machen und zu stärken.

Durch Asanas (Yogahaltungen) wird nicht nur die Beweglichkeit sondern auch das Bewusstsein für den eigenen Körper geschult. Wo sind unserer Bewegungsmuster eingefahren oder eingeschränkt? Wo können wir durch Asanas den Körper ausgleichen, z.B. zwischen rechter und linker Körperhälfte? Welche Bereiche des Körpers sollten wir stärken, welche dehnen? Was tut uns gut, was sollten wir vermeiden?

Yoga geht aber darüber hinaus: Durch Pranayma (Atemübungen), Yoga Nidra (Entspannung) und Meditation finden wir sowohl die Power für den ganzen Tag, als auch die Ruhe und Gelassenheit die unser Körper und die wir so dringend brauchen um gesund zu bleiben.